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桶装水设备教大家如何饮水才健康

作者 Admin 来源 http://www.huifengshuiwu.cn 浏览 发布时间 13/11/14

水的重要性相信大家都知道,在这也不多做介绍了,只是随着工业的发展,污染问题变得越来越严重,水资源也受到影响,一些纯净水设备、桶装水设备、矿泉水设备、软化水设备、海水淡化设备大力发展,很多商家也是在大力宣传关于水的文章,其实,不管怎样,自然才是最好的,清水也是不能被其他饮品所代替,那应该如何饮水才更健康呢?
俗话说一天8杯水,这8杯水具体是多少,因为杯子有差异,所以水量也有很大差异,其实人体一天所需水量大约为2000ml,分阶段喝 ,不能图省事,一下饮用过多水,这样会把胃弄伤,造成身体不适,一般倡导的健康喝水时间是这样 :
是早晨起床后饮一杯水,最好是温水,有利于清理肠道,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。
上午时间按个人需求饮用两至三杯水,特别是久坐电脑前的上班族要经常补水;
中午饭后一小时喝水,有利于消化吸收食物;
下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶;
晚饭后要少喝一点水,因为晚饭后2小时基本就要休息了,如果喝水过多,易造成水肿,会增加肾脏负担,也影响睡眠质量。
另外如果患有肾脏之类疾病的人,不要饮水过量,会增加肾脏负担,所以要学会科学、健康、有效地喝水,保持身体健康。